地球暖化，即使是台灣的北部，每年的夏日，總是挑戰每年多往上加的高溫。 長時間在烈日下的工作，與時常進出冷氣房，室外烈日高溫的溫差，不管是血管的收縮，或是高溫後流汗，再毛細孔擴張後，風邪的侵入，都是頭痛的來源。我想，這個病症未來會更常遇到。 覺得個案的問題，都是我會遇到的狀況。處理個案的問題，其實也是解決自己的。 水分，營養素的即時補充，是必須常常提醒自己的，複方的搭配，也是反覆不同個案發生類似頭痛的事件時，隨手想到的不同搭配，實驗到，配方與甜馬鬱蘭(清晰甜的香氣)，羅馬洋甘菊的酯類放鬆，與複方加上甜羅勒(沉香醇的安定感)效用不大相同，加上甜羅勒最能有舒緩頭痛，在太陽穴附近神經痛的舒緩最有感覺。 從不同個案了解，再幫助放鬆肌肉痙攣後，嘗試用歐薄荷加上綠薄荷，同時有清爽感與甜美氣息，對於頭痛的舒緩，很有感受。後來再以一點薰衣草不管是不舒服的情緒或是生理，真的感受到一層層的精油香氣堆疊，協同作用的創造連結，生理心理，有同時解脫緊繃感。
文獻查證
•病因-中暑
中暑（英文為Heat Stroke）指人長時間處於水分容易蒸發、流失的空間或狀態下，例如高溫或悶熱環境中，又未適時補充水分及鹽分，造成身體熱量無法順利排出，核心體溫升高，出現各種不適症狀。
可能導致中暑的原因有：
A.飲水不足
體內水分含量不足易引發脫水。
B.體重過重
身體生產過多熱量，降低身體散熱能力。
C.睡眠不足
可能影響身體機能、降低出汗率。
D.悶熱環境
通風不良、無空調的生活空間。
E.曾經中暑
易中暑原因可能與體質、基因或身體狀況有關。
F.藥物治療
如用於過敏的抗組織胺、利尿劑、瀉藥等等，藥物可能影響身體的散熱排汗機制、體溫調節，進而增加中暑風險。
•臨床症狀
輕微中暑症狀-身體燥熱，皮膚乾燥發紅，心跳加快呼吸加快低血壓
嚴重中暑症狀-
當人體一直無法正常散熱時，核心體溫就會從正常的37度，升高至38~40度，並出現以下症狀：
無法流汗 ，頭痛、頭昏，噁心、嘔吐，視力障礙，神智混亂，定向力變差，昏迷、抽筋。
當核心溫度超過40度時（肛溫40度、耳溫39.5度、腋溫39度），會影響中樞神經功能，導致休克、心臟衰竭、心跳停止或多重器官衰竭 需緊急降溫、送醫，否則會有生命危險。
•治療方式
A.移至陰涼處，同時墊高頭部、身體躺平。
B.冷卻身體，除去身上多餘的衣物、皮帶配件，以利患者散熱與保持順暢呼吸。用濕冷毛巾擦拭患者身體，或以搧風的方式幫助緩者降溫
C.補充水分與鹽分，若情況輕微者，通常短時間會恢復意識，可給予水分、食鹽水或運動飲料。
D.適度休息，若患者5-10分鐘內未恢復意識，應立即送醫。特別是有慢性病、中風病史的患者。
E.刮痧-複方按摩油塗抹後頸部及大陽穴處，以刮痧板輕刮，把氣向下刮，助血液循環，緩解頭痛、噁心。
4.照護措施
• 適時補充水分（至少每小時要補充一次）
• 盡量避免長時間在高溫的戶外活動
• 外出時要戴帽子或撐傘，減少太陽直射的時間
• 處於高溫、悶熱的環境中，應開冷氣或吹電風扇
• 穿著透氣、排汗佳的衣物
• 維持良好的飲食與運動習慣
• 擁有充足的睡眠
芳療措施
使用建議：
1.在中暑時,先到陰涼處 ，補充水分，幫自己稍微降溫後，感到頭暈痛，再以精油揉擦太陽穴，頭部髮際線，風池穴，到肩頸，頸椎兩側膀胱經，嗅吸讓自己稍微醒腦。
可以的話，加上刮痧，以上擦上複方解熱油的位置，可以加刮痧，幫助排除暑氣。
2.生活,作息預防方式:
• 避免長時間在太陽下活動
避免在大太陽底下活動，尤其是上午10點到下午2點，這是一天當中紫外線最強的時段。
• 必備防曬工具
白天出門記得攜帶防曬工具，如雨傘、遮陽帽、太陽眼鏡，避免陽光直接照射。
• 多喝水，幫助體溫調節
高溫容易加速水份流失，可以自行攜帶水壺，養成隨時補水的好習慣。
另外，國民健康署提供的運動喝水計畫包含：運動前2-3個小時飲用500 cc 的水；運動前、運動中10至20分鐘飲用200 至300 cc 的水以避免脫水。另外，少喝咖啡、汽水及酒精性飲料，也可降低脫水的風險。
外出以輕薄透氣衣物為主
避免過於緊身、悶熱的穿著，以透氣、輕薄的材質為主，輕薄的打扮有助身體散熱。
• 攝取消暑食物
多吃新鮮蔬果也是預防中暑的祕訣之一，水果類如西瓜、哈密瓜、香瓜；蔬菜類如絲瓜、冬瓜、蘆筍。另外像綠豆、薏仁，也都是不錯的消暑盛品。若是冰品甜度太高，解熱能力可會大打折扣。
3.其他
預防中暑，可以自我按摩方式，中醫教雙手掌指尖向上貼耳，兩隻大拇指到的地方剛好按住後腦凹陷處，管頭部循環的「風池穴」，輕按壓促進頭部循環，氣散得出來，頭就不容易暈。
芳療評值
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