1.文獻查證
病因:
失眠泛指不能入睡、過早或間歇性睡醒而引致睡眠不足。引致失眠的原因，通常不只一個，而是由以下多個因素引起的:
心理因素： 包括緊張、焦慮或抑鬱
生活模式： 時差關係、吸煙、睡前喝了含咖啡因或其他刺激性飲品
環境因素： 如聲音、光線、氣味，昆蟲叮咬，床舖不舒服、房間溫度太冷或太熱等生理因素： 多尿、咳嗽、疼痛或其他身體不適。
2.臨床症狀:
失眠症的特性就是難以入睡，不過還有其他症狀也是由於睡眠不足所造成的，常見的徵兆與症狀如下：
l 夜間難以入睡
l 會在半夜醒來，或者太早醒
l 睡醒後仍沒有休息過的感覺
l 白天疲倦、想睡
l 煩躁，憂鬱或焦慮
l 出現注意力不集中、無法專注工作與記憶變差等問題
l 頭痛或緊張
l 胃腸不適
l 對睡覺感到擔心
3. 治療方式
l 藥物治療
失眠的治療，藥物應用可達立即有效的結果，目前被廣泛處方用的安眠藥劑，其成癮性並不像其他的成癮藥物，生理性依賴也不難處理，反倒是心理性依賴和過度的畏懼，成為最大的心理負擔。非藥物方法
l 心理冶療：針對患者對失眠的害怕及壓抑情緒表現之困難做適當的處理，可用一些衛教及再保證的支持性心理治療來減輕患者對失眠之害怕
l 行為療法：
良好的睡眠衛生習慣：不要躺在床上看電視、看小說，避免吃太飽、喝太多飲料，建立自己的睡眠儀式 e.g. 喝杯溫牛奶、刷牙後上床，固定時間睡覺與起床，每天應有規律的生活
睡前盡量從事較放鬆、緩和的活動例如肌肉鬆弛法、腹式呼吸精神集中法、自律神經訓練法及沉思冥想法。
試著改變對睡眠不良的認知觀念，要有正確的睡眠認知，不必過份擔心害怕。
4. 照護措施
l 生活要有規律，尤其作息要定時
l 不要吸煙
l 定時作適量運動，但睡前不宜有劇烈運動
l 勿太餓或太飽就寢，含咖啡因的飲品例如咖啡、可樂或茶等亦不宜睡前飲用
l 營造一個舒適的睡眠環境，如保持寧靜、室內光線和溫度適中
l 放鬆心情，如練習冥想、聽聽輕柔的音樂、或睡前用暖水洗澡
2.芳療措施
3.芳療評值
4.個案回饋
