個案(我的母親)長期因工作導致性情急躁，因工作性質有時效壓力，在日常也感覺到他對日子的壓迫感，也因家裡發生變故，爸爸外婆相繼過世，媽媽心裡更需要支持，因為媽媽家裡以前是檜木工作室，故使用媽媽喜歡的檜木香氣，戴上有相對應功效的精油，雙重提升心靈及身理上疼痛的狀況，媽媽使用幾次後也覺得非常喜歡，後續還調製成乳液讓媽媽使用，媽媽也相當喜歡。從減緩疼痛感，到用香氣讓人心穩定的效果讓我感到神奇，本來也只是姑且一試的心情，但從媽媽給的疼痛評分，讓我感覺到植物的力量。

文獻查證

1.  病因：

手腕肌腱發炎：「肌腱炎」又稱「腱鞘炎」。「肌腱」是位於肌肉的末端與關節交會處，附著於骨頭之上的帶狀細長纖維組織，其功能是將使力的力量傳到骨頭以帶動關節，而其外圍有ㄧ層鞘膜稱之為腱鞘。常因過度且長時間使用而產生局部紅、腫、熱、痛的現象。當肌腱急性發炎時，按壓患部會感到疼痛加劇，如果沒有妥善治療，可能演變成慢性肌腱炎，發炎的肌腱會開始產生疤痕組織，久而久之沾黏僵硬，影響活動。肌腱炎雖然不會對生命造成威脅，但會對生活造成很大困擾。

2.  臨床症狀：

肌腱炎分級:
肌腱發炎主要分為三級，第一級無法在超音波或影像學中看到撕裂傷，但理學檢查有反應，而第二級在超音波或影像學中看到軟組織撕裂，到了第三級則已斷裂。一般來說，第二級以上的患者即使手術，也不一定可復原完全，需把握初期的黃金治療期。好發位置 :
肩膀：肩關節處有許多重要的肌腱如肱二頭肌、脊上肌、脊下肌等也常發生肌腱炎。
手指：手指掌側的肌腱發炎之後常會形成小結節，當手指彎曲的時候，會卡在因發炎而變得狹窄的腱鞘中，使得手指不易伸直因手指卡在彎曲的位置，俗稱板機指。此外，大拇指的伸肌及外展肌腱經過手腕時也常因使力不當而發炎，俗稱:媽媽手。
手肘：手肘外側(拇指側)是手指及手腕伸肌肌腱附著處，而內側(小指側)則是手指及手腕屈肌肌腱附著處。外側的肌腱發炎俗稱:網球肘，內側發炎則稱為:高爾夫球肘。重複性的使用手部操作常有此類肌腱炎。
下肢：如膝蓋髕骨肌腱炎、足跟之阿基里斯肌腱炎、擴張筋膜肌肌腱炎、鵝頸肌肌腱炎等

3.  治療方式：

急性期適度的休息、冰敷、局部壓迫以及抬高固定保護患部，為首要治療方針。其他方法如口服或局部注射消炎止痛劑、外用消炎止痛藥膏、局部護具、物理治療如熱敷、電刺激、超音波和低能量雷射治療等皆可幫助患者緩解部分症狀。宜注意不要過度或重複使用同一個動作，如提物、舉物、跑步、懸空長時間從事雙手工作等。若因工作或運動需長時間重複從事某一動作，可配戴局部護具或改善工作環境，並透過適當的伸展、強化運動以改善肌腱、肌肉的柔軟度及力量。

-- 物理治療師林靜宜

4.  照護措施：

1.立即停止會引發疼痛的姿勢及工作。
2.急性期（發作前24小時）可冰敷。(每二小時冰十分鐘)。
3.急性期(約三天)過後，可用熱敷減緩疼痛(水溫約40~45度Ｃ)。
4.同ㄧ部位勿使用過度，可休息片刻，紓解肌肉緊繃，如：手掌朝上擺放等。
5.鍛鍊肌肉強化肌力，可減少肌腱炎發生，例如：游泳或在泳池內行走。
6.活動時，應多利用大關節，少用小關節；動作要緩慢，一般發炎均為速度過猛、快、時間過長造成。例如：背包背在肩上，勿用手拿；擰乾毛巾用按壓方式，勿用扭轉方式；切割食物，用掌部力量；握杯請用雙手；擦地時，勿蹲坐擦拭。
7.應遵照醫師指示按時服用藥物及治療。
8.定期返診。

芳療措施

使用建議：

1.精油使用建議：洗完澡之後使用，調整上班疲憊的身心靈。

2.生活習慣：每天有一段時間me time ，跟自己對話，提升內在自我價值。

3.其他改善建議：保持內心平靜，不急躁的練習。

芳療評值

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