1.文獻查證

1.    病因

“長新冠”的定義是，感染 Covid-19後仍經歷至少 4週一系列新出現、復發或持續存在的健康問題，例如：疲勞、咳嗽或呼吸困難、胸悶、肌肉關節疼痛、頭痛、記憶力變差及失眠等。大約 10％至 20％的患者從最初的疾病症狀恢復後，會受長新冠影響。美國疾管署（CDC）於 2022年 6月時調查發現，有 19％確診過的美國成年人還有長新冠症狀。

2.    臨床症狀

常見症狀如下所列，包括影響日常生活的疲勞、難以集中注意力、呼吸急促等等症狀。

l   上吸道症狀：久咳不癒、鼻塞流鼻水、呼吸困難、胸悶緊痛、心悸易喘等。

l   精神情續症狀：睡眠障礙、情緒緊張、憂鬱焦慮、專注力下降、記憶力減退、腦霧、體力變差、疲勞容易倦怠。

l   皮膚症狀：紅疹、斑塊、皮膚搔癢、掉髮。

l   肌肉關節症狀：肌肉痠痛、關節疼痛、腰酸背痛。

l   其他：糖尿病、甲狀腺炎、代謝異常、腎臟損傷。

3.    治療方式

依據個人體質及免疫系統功能，從長新冠完全康復大多需要數週至數月不等，目前尚無相關藥物，可以先前往一般門診看診，或是用中醫調理。最重要的還是要進行飲食控制來做治療，例如吃地中海飲食（攝取富含蔬菜、水果、橄欖油、堅果和全穀物的食物）進行食療，也可以進行正念或呼吸練習，緩解長新冠帶來的心理壓力。

4.    照護措施

l   從事低強度運動，例如慢跑、游泳、瑜珈，改善肺部功能，提高免疫力。

l   蛋白質攝取不足會導致疲勞，要記得吃肉，可以補充足夠的蛋白質避免疲勞，其中雞肉和魚是好選擇。

l   務必隨時充足喝水，當人染上嚴重新冠肺炎時，通常會長時間休息和睡覺。這樣一來，他們的營養就會流失，尤其是水分。

l   忌吃蔥、薑、蒜、辛辣、燒烤、炸物、菸、酒、咖啡等刺激性的食物，以免刺激呼吸道黏膜引發咳嗽。

l   忌吃甜點、餅乾、糖果、飲料、冰涼水果，含糖量高的食物質地比較黏膩，容易附著在咽喉，促使口鼻分泌物增多，生成痰涎引發咳嗽。

l   長新冠患者有可能會有焦慮症狀，若家人和同事給予堅定支持，會是很大的助力，可以做正念和呼吸練習，有助緩解情緒和精神不佳的問題。

2.芳療措施

3.芳療評值

4.個案回饋