1.文獻查證

1.  病因

當肌腱組織長期受外力不當的作用影響而發炎，就會形成肌腱炎。肌腱是連接肌肉與骨骼的膠原纖維組織，負責傳遞肌肉的力量抵達骨頭以帶動關節活動，具有耐受伸、彎、扭等，在關節周圍處如手指、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、足踝、腳跟等，這些部位因經常活動，肌腱的受力與磨損也極大。鈣化性肌腱炎、媽媽手、滑鼠手、網球肘、高爾夫球肘等，都是常見的肌腱炎類型。

值得一提的是，五十肩與肌腱炎的症狀很類似，所以肩膀疼痛不一定就是肩部肌腱炎，首先要確認發炎問題出在肌腱還是關節（囊）

2.  臨床症狀

急性發炎時，患處會疼痛；按壓患處或肌腱用力時疼痛會加劇，甚至外觀會有紅、腫、熱的現象。若變成慢性肌腱炎，發炎的肌腱會結疤，產生粘黏僵硬的現象，使得患處不能活動自如

3.  治療方式

物理治療：冷熱敷、深層熱療、低能量雷射、電療等，可以消腫止痛，改善發炎。

副木：固定患處，讓肌腱休息。

運動治療：拉筋運動可以改善肌腱柔軟度，避免沾黏；肌力訓練可以加強肌肉力量，讓活動不致超出肌腱負荷，避免肌腱炎反覆發生。

局部肌腱按摩：消除肌腱沾黏。

藥物治療：口服非類固醇類消炎藥物、或直接局部注射類固醇。

手術治療：部分患者、尤其是產生沾黏時；若以上治療方式無效，可考慮手術治療。

4.  照護措施

肌腱炎常常是因為肌肉的過度使用或錯誤使用所引發，因此除了局部治療外，還應該找出產生原因；矯正不當的使用方式，避免復發。

平日可多做一些伸展操，平衡處於過度緊繃狀態的肌腱。運動前做足暖身、按摩或熱敷，選擇一雙好鞋與運動護具。做完運動後記得舒展筋骨，有助於預防因運動造成的肌腱炎。

盡量不做重複性的動作或提重物，如因工作需要無法避免，可分段在不同時間內進行，讓手部、手腕及前臂、手肘等輪流休息，並搭配局部護具或人體工學用品，減輕肌腱的受力。各種機械、器材的操作習慣、握法也會影響肌腱的受力，因此學習正確的使用姿勢，能降低肌腱傷害的發生。

注意營養均衡，多補充蛋白質與鈣，有益肌腱組織的細胞強健。

2.芳療措施

3.芳療評值

4.個案回饋