1.文獻查證

1.  病因

壓力型偏頭痛

緊張型頭痛(Tension headAChes)，就是前額、腦後或頸部出現無明確範圍的緊繃、壓迫感；尤其是腦部，可能會出現輕微至中度疼痛，感覺就像被很緊的布袋纏住，甚至有時候會像有大夾子在擠壓頭骨的疼痛感。若一個月發作的天數少於15天，則可歸類為陣發性緊張型頭痛(Episodic tension headAChes)；若多於15天，則為慢性緊張型頭痛(Chronic tension headAChes)。

目前尚不清楚確切的原因為何，有可能只是對疼痛十分敏感，而出現緊張型頭痛；壓力也是很常見的原因，可能是因為工作、課業、家庭、朋友或其他人際關係帶來的壓力。其他可能的原因還包含頸部、頭部的肌肉緊繃；會導致這種現象是因為：

•        沒充分休息

•        姿勢不良

•        情緒、心理壓力，例如感到憂鬱

•        焦慮

•        疲倦

•        飢餓

•        缺鐵

2.  臨床症狀

l  頭的前側、上部或兩側出現輕度至中度疼痛、壓迫感。

l  白天時出現不適感。

l  有睡眠問題

l  感到疲倦、過於煩躁、難以專注

l  對光、噪音有些敏感

l  肌肉疼痛

l  頭部悶痛

l  前額有壓迫感

l  前額、頭皮按壓時會痛

3.  治療方式

在症狀剛出現、還很輕微時就應該趕快去治療，以避免疼痛加劇，並減輕目前已有的症狀。緊張型頭痛患者需要服藥，並盡可能避免可能引起頭痛的因素。

如果需要服藥，醫師一開始會開非處方藥。若您的症狀為慢性頭痛，則需要一些能夠預防頭痛的藥物。如果這些藥物都無法減輕頭痛，就會需要處方藥或肌肉鬆弛劑(Muscle relaxant)，另外，可能還會開抗憂鬱劑(Antidepressant)，例如：選擇性血清素回收抑制劑(Selective serotonin reuptake inhibitor)，來穩定腦部的血清素，以幫助你適應壓力。

醫師可能也會建議你做認知行為治療(Cognitive behavioral therapy)，來學習注意什麼樣的情況會讓你感到壓力、焦慮、緊張，如此一來，你就可以盡量避免這些情況，並預防緊張型頭痛發作。你也可以做針灸(ACupuncture)，來減少壓力和緊張感。

4.  照護措施

下列生活調整及居家療法可能有助於改善緊張型頭痛：

學習壓力管理與放鬆技巧

練習生物回饋治療(BiofeedbACk)

沖熱水澡、冰敷或改正姿勢

學習良好的姿勢，站著時肩膀應往後與頭平行；坐著時要讓大腿平行於地，注意頭不要往前垂。

2.芳療措施

3.芳療評值

4.個案回饋