1、文獻查證

1. 經痛病因: 經痛是很多女性每個月困擾不已的問題，不少女性在每個月「好朋友」來臨的時候，常會痛到臉色發白、全身冒冷 汗，飽受疼痛折磨。經痛在發生的時候不但難以預期，甚至也不一定能掌握它的規律，下腹的疼痛常常隨著每月生 理期週而復始的來報到，有些女性經痛的嚴重程度甚至可能會使人昏厥，這些不舒服的反應都令深受經痛所苦的女 性焦慮不已。 2. 臨床症狀: 在臨床上，經痛主要分為「原發性經痛」與「繼發性經痛」兩種： • 原發性經痛是指沒有罹患明確可能造成經痛的疾病，但在月經期間仍會出現腹部痙攣和下腹疼痛。學理一點的說 法是：並無明確病理性的疾病，但可能因為子宮內膜受到前列腺素刺激引起收縮反應，導致疼痛。通常這種經痛 在更年期後就會減少。 • 繼發性經痛是周圍內臟器官病變造成，例如骨盆腔發炎、子宮內膜異位、子宮肌腺症或子宮肌瘤…等，因為罹患 某些特定疾病造成的經痛。症狀和原發性經痛相同。 3. 治療方式: 經痛藥物的使用會根據患者的臨床需要來調整，第一線的治療藥物有兩種選擇，第一種是非類固醇類消炎止痛藥 （ NSAIDs ）及第二種雌激素–黃體素（ estrogen-progestin ）混合型的避孕藥。要先強調的是，藥物治療都必須要 由醫師依據每個人的症狀診斷後開立處方，或某些藥物是指示用藥可直接在藥師指導下使用，不宜自行隨意購買成 藥亂用，以免發生風險喔！ 對於有原發性經痛症狀且有避孕需求的女性來說，選擇雌激素-黃體素（ estrogen-progestin ）混合型的避孕藥可以達 到一石二鳥的效果，長期服用避孕藥既能緩解經痛的不舒服，也可以作為避孕的方式。如果是比較不喜歡使用激素 治療方式的女性，或是沒有避孕需求的女性，就可以選擇使用非類固醇類消炎止痛藥（ NSAIDs ）作為經痛的治療 方法。 4. 照護措施 1. 熱敷：有相關的研究報告中指出，熱敷下腹部可以有效緩解經痛，而且止痛的效果可能與服用 NSAID 止痛藥物 布洛芬（ ibuprofen ）一樣有效，甚至比服用乙醯胺酚（ acetaminophen ）有更好的止痛效果。雖然熱敷的 方式比服用口服藥物來的麻煩，但比較沒有副作用。熱敷也可能會提高其他療法的療效，例如服用布洛芬 （ ibuprofen ）之後再進行熱敷的止痛效果，比起服用藥物之後沒有進行熱敷，緩解經痛的效果更好。 2. 運動：在臨床研究中，運動對於減緩經痛的效果比較不明確。大多數研究認為在運動之後，經痛發生的機率會降 低，或是經痛症狀有所改善，但是這些試驗和研究比較不夠精確，因此很難斷定運動對於緩解經痛的實際效果。 不過，由於運動對人體健康的益處是無庸置疑的，因此對於女性來說，特別是上班族久坐的女性，即使不是為了 減緩經痛的狀況，也應該保持運動的習慣，增強自己的體力。 3. 瑜珈和性行為：瑜珈和性行為可能對經痛的緩解有所幫助，某些女性的性高潮可能可以緩解月經相關的不適症狀， 但目前相關研究的證據仍然不足。 4. 飲食和維生素：部分研究指出，飲食的調整和攝取維生素可能可以減輕經痛的嚴重程度，但這類研究數據僅限於 一些小型研究。雖然部分有限的數據看起來很有希望，但目前的證據還不足以做出確切的結論。

2、芳療措施

3、芳療評值

4、個案回饋