身心放鬆與舒緩疼痛的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：肌肉緊繃，肩頸、手腕、大拇指感到痠痛不適 情緒記錄：忙碌疲憊、精神緊繃 療程目的：放鬆肌肉、舒緩疼痛。情緒放鬆。 精油調配： 3 % 基質名稱： 未精煉葵花油 精油名稱 此精油的療效 甜馬鬱蘭 甜馬鬱蘭處理肌肉骨骼痠痛和發炎的效果很好，應是非常能對應調油目標的一方精油。 在心靈部分，也能安撫、平息焦慮。 純正薰衣草 真正薰衣草是身心療癒不可或缺的配方，可同時放鬆過度使用的肌肉，也撫慰心情。 樟腦迷迭香 樟腦迷迭香以舒緩肌肉疼痛和關節不適著稱，也是針對主訴目的選用的精油。 苦橙葉 苦橙葉是非常好的神經鎮靜劑，沉穩氣味能讓人稍微慢下步調，放鬆。也能有助肌肉放鬆。 乳香 乳香是天然的鎮痛劑，也是身心的修補劑。再配放中加入乳香希望可以鎮止肌肉發炎疼痛的不適，也提供心靈的安撫。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 氣味是微苦中帶點土味，讓人有沉靜、沉澱的感覺。彷彿坐在大草原中，有微微的風吹過，天空很藍，氣候宜人。 使用後 心靈感受： 工作時間長加上長時間滑手機，導致肩頸容易僵硬，大拇指掌心附近肌群疼痛。手部及肩頸不適會往上延伸引發頭痛。塗抹此瓶按摩油後，能有效達到放鬆肌肉、舒緩疼痛的效果。現在常被自己拿來當急救用油，當肌肉極度疼痛不適，影響工作時，塗抹按摩一下，能有效放鬆肌肉，減少疼痛感。

療程配方設計 TU CHIA YUN 2023.10.25

AC牌卡調製工作困境的調油 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：疲累、感覺肩膀很沉重 情緒記錄：覺得自己陷入困境，對工作、生活、未來皆感到焦慮，但又很迷茫無法找到方向 調製目的：希望 AC 卡能協助我認清自己的狀況、給予引導並改善身體的沉重感精油濃度：3%基質名稱：葵花油精油名稱 AC 卡解析的意義 沒藥 樹脂型：有原則且自律，但容易因過度在意自身表現而為難自己或勉強他人配合 氣味：帶點微煙燻感的木質味 3%義大利永久花 氣味：古老、悠遠、沉穩的甜味，有點像龍眼乾的味道，同時帶點煙味 廣藿香 氣味：中藥味，微辛但給人溫暖而沉穩的感受，後面有微微的甜味使用心得追蹤使用前 氣味感受：首先感受到的是㇐股沉穩而溫暖的氣味，彷彿躺在古老的木屋裡，被溫暖的太陽所照射㇐般，心情瞬間沉靜了下來， 不時有微風吹拂而過，帶來輕柔的花香及草香味，整體而言，是個非常能鎮靜情緒、撫平焦慮的味道，好像所有紛雜的 情緒都被瞬間清空，適合放下㇐切睡個深沉的午覺或是靜靜的打坐冥想。 使用後 心靈感受：第㇐次使用時，是剛洗好澡、靠坐在床上的狀態，我先將按摩油擦在手腕上嗅吸，氣味的感受與使用前嗅吸相同， 是股溫暖而沉靜的味道，而後我又將按摩油塗抹在耳後、脖頸及胸口周邊，邊塗抹邊按摩至無油感為止，感覺這些部位 隱隱有點微微的熱感，隨著心情平穩的同時，㇐股深沉的睡意也跟著襲來，平常在睡前我都是會滑手機滑到產生睡意為 止，但當天按摩完沒多久我就睡著了，睡眠的品質也比以往好很多。 覺得比較神奇的是，在查閱沒藥的療效時發現其對甲亢有緩解及調節的作用，我個人在 20 歲時就檢查出有甲亢的 問題，曾有醫生判斷我的甲亢比較屬於情緒壓力造成的，當我覺得壓力特別大時，甲亢的症狀就會特別明顯，除了脖頸 腫大外，還會有左眼抽疼甚至偶有短暫性失明的情況發生，晚上也會因為心跳過速而無法入睡或不停醒來，這段時間也 確實因為工作及各種狀況感到焦頭爛額，甲亢的症狀有點復發，因此抽卡抽到㇐支對甲亢及情緒皆有緩解效果的精油時， 真的感受到冥冥之中仿佛有指引㇐般，我的身體確實替我抽出了我當下最需要的㇐支精油

療程配方設計 2024.07.17

幸福時光 香水創作 香水名稱：幸福時光 配方：甜橙、純正薰衣草、大西洋雪松、95%酒精創作發想緣由： 首次調製香水可能讓人有些擔心，尤其是對於精油的協同氣味是否能適合，以及擔心調出太濃重的香氣。因此，我決定選擇那些我平常習慣使用且熟悉的氣味，至少這樣我能接受。我希望調配出一款清新宜人、帶有滿足感且安定思緒的香氛。當我思考第一個精油時，立刻想到了甜橙，它帶有飽滿圓潤的果實香氣，是一種普遍且親切的氣味。接著，我選擇了純正薰衣草作為第二個精油，因為它能平衡其他香氣，並且我平常也很常使用它。薰衣草的花香氣味將為香水增添一絲柔和的韻味。最後，我以大西洋雪松作為尾韻，它的木質香味稍微沉著，給予安定感，可以安撫躁動的思緒。最後完成的成品讓我感到滿意，我也很好奇存放幾週後它的變化會如何。 預期香水呈現氣味、感受： 調製好的香氣確實符合了我的期待，清香中帶有甜美，讓人感到情緒穩定。一噴下去，整個人都變得輕鬆許多，不論是早上還是晚上使用，都非常適合。 現代人常常受到外界訊息的干擾，難以回歸內心的自我感受。儘管物資豐富，但心靈卻匱乏。我希望透過香氣來重新感受自我，滿足身心的需求。甜橙的熟悉安心的氣味帶領我回到童年時最單純的快樂與滿足，而純正薰衣草則能淨化逆來順受的煩躁情緒，安撫療癒身心的內在世界，讓心胸敞開。大西洋雪松的微甜木質調讓我感受到大樹一般的安穩，卸下一整天的疲憊。 我嘗試著出門噴灑後上班，再去觀察香氣一整天的變化。一開始能感受到白天的朝氣活力，一掃一早醒來出門得精神不濟，隨著時間逐漸轉為穩定的甜柔沉靜的氣味再慢慢淡去。這款香水不僅讓我感到愉悅，更帶給我內在的平靜與安定。 分享友人並給予回饋： 一位朋友聞到後，喜歡的一直嗅聞說好像有橘子味道、好像有木頭味道!表示這款精油讓她想起以前在森林步道上漫步的清新清爽感受，那裡充滿了濃郁的負離子，空氣清新，讓人身心得以放鬆。使用這款精油仿佛就像置身於大自然中一般，可以瞬間感受到情緒和空氣的通暢。自從疫情過後，加上工作忙碌，已經許久沒有到郊外走走的機會，現在卻透過這款精油間接地感受到了戶外踏青的放鬆感。另一位朋友不太能接受這瓶氣味，因為有木頭味道，平常是家管處理小孩和家事的事務繁雜，累積的壓力和體力消耗就已經很大了，這樣的味道讓她感覺有點沉重，了解一下她平常喜歡的氣味有哪些?幾乎是甜甜的像是少女一般的氣味，譬如果香糖果感的香氛或是加一點點輕柔花香調會讓她覺得有療癒感。

療程配方設計 2024.05.04

改善皮膚發炎過敏的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：雙手易流汗，汗皰疹皮膚乾燥脫屑，嚴重發紅刺痛感，雙小腿濕疹皮膚乾燥、毛細孔粗大 情緒記錄：無此問題 療程目的：改善皮膚過敏 精油調配： 3 % 基質名稱： 葵花油 精油名稱 此精油的療效 純正薰衣草 鎮痛、抗憂鬱、抗發炎、神經鎮定 德國洋甘菊 對付各種炎症，調節免疫系統 廣藿香 皮膚的各種搔癢、傷痕，抗菌、抗黴菌校，消腫 沒藥 促進健康的細胞功能，可調理肌膚 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 受試個案表示:打開精油先聞到淡淡的薰衣草的香味，隨之而來一股很香的檀香味，整個人很放鬆，很喜歡這整樣的香氣。 使用後 心靈感受： 使用精油後人整個神經氣爽，對於夜班的受試個案表示不易入睡，但塗抹5-7天手部不易流手汗，皮膚明顯感受到保濕，乾燥脫屑情形改善，而腿部濕疹紅斑塊也消退許多。

療程配方設計 2020.12.15

溫暖身體幫助入睡的精油配方 使用前個人狀態描述 身體狀況記錄：狀態：睡前準備休息，躺在床上的時候。感受：疲憊、身體稍微有點緊繃 情緒記錄：狀態：心情平靜踏實。感受：算是愉悅 療程目的：體會使用抓周油後，對於身體、情緒、睡眠有沒有什麼不一樣的地方 精油調配： 3 % 基質名稱： 雷公根油 精油名稱 此精油的療效 甜橙 消化系統（如因緊張而消化不良）、神經系統。舒緩憂鬱或壓力，提振精神及活力。 絲柏 呼吸系統（如咳嗽或氣管發炎）、循環系統（收斂、止血、水腫）。舒緩鬱悶情緒。 丁香 消化系統（如祛脹氣、消化不良）、止痛（牙痛、坐骨神經痛）。激勵、振奮沮喪。 使用心得追蹤 使用前 氣味感受： 整體味道聞起來像「熱香料紅酒」，應該是因為甜橙和丁香的組合，同時對我而言也是其中最為顯著的氣味。香料熱紅酒是聖誕節的著名飲品，喝下去會有濃濃的香料味道和暖心感受。與其說是喜歡這個組合的氣味，不如說是我對這個組合帶來的意象感到喜愛。聞到這個味道，彷彿就看到聖誕節的各種裝飾、精心準備的交換禮物，以及在歡慶節日的人們。即使現在不是聖誕節，只要聞到這個味道，便可以穿梭到另一個平行時空，過著天天都是聖誕節的日子。 使用後 心靈感受： 第一次使用抓周精油，是在第一天上完入門課程、準備入睡前的時候。我按照老師的建議，塗抹在心輪、臍輪及脊椎兩側，使用完畢後，一開始是感覺身體熱熱的，過了不久後，就開始排氣（我常常有脹氣、消化不良的問題），我還蠻驚訝居然會有這樣的效果，後來幾天陸續也都有在睡前塗抹抓周精油，雖然不像第一次使用時，身體有那麼大的反應，但塗抹完後，身體就好像喝了香料熱紅酒那樣，也會稍微暖起來，覺得有種安心的感覺，就可以放鬆一點入睡。 這次在寫作業時，我也先將抓周精油倒在手背上，想複習一下它的氣味和帶給我的感受，結果沒想到除了熱熱的感覺外，其實也有輕微的刺痛感，過了一陣子才慢慢緩和下來。沒想到，原來在不同時間、不同部位使用，感受的差異會這麼大，讓我體會到精油的與身體間，奇妙的化學反應。

療程配方設計 2021.02.26

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