使用前個人狀態描述
身體狀況記錄：
不覺得累或精神不濟，身體狀態不錯，皮膚除了偏乾了點沒有其他什麼狀況。
情緒記錄：
今天天氣很好，心情也很好，和同學互動的感受也很好。
療程目的：
近期工作上較忙有些壓力，感覺自己有點胃食道逆流狀況，想舒緩腸胃不適，以及流感和麻疹的外在因素，也想增強呼吸系統的抵抗力。
| 精油名稱 | 滴數 | 此精油的療效 |
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使用心得追蹤
使用前
氣味感受
乳香聽到名字時以為會支有奶味的精油，結果一點也不奶香反而帶有木質香氣，維吉利雅雪松是沒聽過的精油，與大西洋雪松相比後，我比較喜歡維吉利雅雪松的氣味..帶有堅果的甜味，課堂上老師說雪松具袪痰止咳有療效，另北美認為維吉利雅雪松能驅散負能量，因為沒有使用過雪松，認為這支會與乳香較搭配，比起其他柑橘類葡萄柚是我還沒使用過的精油，葡萄柚的香氣卻是讓人覺得最為熟悉，三支混合後的味道很像綜合水果糖，甜甜的，有著過年時家人們吃著瓜子、開心果及糖果聊天的開心氛圍感。
使用後
心靈感受
睡前使用在肚子上按摩，感覺腸胃那些微的不舒適感有漸漸消散，肚皮感受不脹變軟，至於呼吸系統方面我沒什麼特別狀況，所以沒什麼特別感受。思緒比較不會往不好的方面想，精油散發的氣味像是我吃著糖啍著歌在河堤散步著，伴著微風吹來的舒爽。