1.文獻查證
一、 病因
Ø 習慣性扭傷
●踝關節不穩定：
小腿肌力不平衡，或是肌腱鬆弛、斷裂，都是造成踝關節不穩定的原因。
●生物力學上的失衡：
腳踝承受著我們全身的重量，當膝蓋、髖部、核心肌群的穩定度出現問題，則會影響踝關節的穩定，增加翻船的風險。
●功能性不穩定：
當腳扭傷時，大腦會開啟保護機制，讓身體做出應對的反應，若大腦傳遞訊息的過程中發生問題（保護機制當機），就會導致踝關節反覆受傷。
Ø 缺氧
缺氧(Hypoxia)是身體組織含氧量少的情形，是由低血氧症(Hypoxemia)引起的，也就是血液中的氧氣濃度，低於正常水平。有時，缺氧一詞概括了缺氧及低血氧症兩種情況，這兩者也可能是其他疾病導致呼吸和循環困難的症狀。正常的動脈血氧濃度大約是75~100毫米汞柱(mmHg)，若數值低於60 mmHg，就代表缺氧並需給氧治療。缺氧十分常見，且會影響所有年齡層的人，但只要多留意便能降低發生的機率。
缺氧是由呼吸道及循環系統的功能和結構異常引起的。下列情況可能導致缺氧：
1. 慢性阻塞性肺病(Chronic obstructive pulmonary disease，COPD)
2. 肺氣腫(Emphysema)
3. 支氣管炎(Bronchitis)
4. 肺水腫(Pulmonary edema)
5. 貧血(Anemia)：只有少數紅血球能攜帶氧氣及氰化物(Cyanide)中毒
6. 新冠肺炎
7. 缺氧可能由嚴重的氣喘發作引起，發作期間呼吸道明顯變窄，使得空氣無法進入肺部。有時，服用的藥物也會導致缺氧，例如強效止痛藥和其他抑制呼吸的藥物。
8. 環境因素：包含吸菸、二手菸、空氣污染、化學製劑、落塵或位處高海拔地區。
9. 健康因素：可能是肺部或心血管，處於不健康的狀態。
二、 臨床症狀
Ø 習慣性扭傷
大多數的腳踝扭傷都是以腳掌掌面朝內的「內翻扭傷」居多，而位於腳踝外側「前距腓韌帶」，連接距骨及腓骨，也是腳踝主要的側韌帶，當腳踝內翻時，位於腳踝外側的「前距腓韌帶」首當其衝。
踝關節不穩定的患者隨著問題的嚴重程度，本身可能有感或無感。有感的患者常有的敘述是「腳踝鬆鬆的、不太穩」，也有些會明確地告訴醫師某次受傷後「扭傷的頻率變高了，動不動就會拐一下」。至於比較無感的患者往往就是覺得「走久、站久，踝關節外側就容易酸痛」。以上這些都屬於主觀症狀。
除了主觀症狀，醫師還可能察覺到一些客觀現象，包括：檢查時踝關節內翻的角度過大、有明顯的鬆動。有些時候，小腿外側的肌肉會有較明顯的緊繃、壓痛。對於有這種現象的患者，若醫師仔細檢查，患側的小腿外側肌肉，甚至臀部肌肉，可能會比對側萎縮、軟弱。
Ø 缺氧
缺氧的症狀會因人而異，不過常見的缺氧症狀如下：
2. 心血管問題: 心跳加快
3. 腦部及精神問題: 頭痛及意識混亂
4. 皮膚: 顏色從櫻桃色轉至藍色
5. 坐立不安及出汗
6. 即便只是輕微的活動或處於休息狀態，仍然感到氣短、喘不過氣。
7. 活動時，喘不過氣的情形更加嚴重。
8. 睡眠時期呼吸短促導致睡眠中斷，可能是睡眠呼吸中止症(Sleep apnea)的症狀。
9. 喘不過氣的情形突然發作，且非常嚴重，影響到活動能力。
10. 嚴重的呼吸急促、咳嗽、心跳加快，在高海拔地區發生水腫。
三、 治療方式
Ø 習慣性扭傷
第一次急性足踝扭傷，可採「P.R.I.C.E 急性運動傷害處理步驟」為Protection（保護）、Rest（休息）、 Ice（冰敷）、Compression（加壓）、Elevation （抬高），一般來說約2-3周消腫後可重返運動場上，但若仍持續疼痛，且反覆扭傷，就要懷疑是結構上的問題。
足踝扭傷後，主要治療在於如何消腫止痛以期早日回復正常功能，及早消腫止痛功能恢復將會越完整。通常扭傷厲害時，都會照張X光片，以排除骨折的情形。接著應該按照休息、保護患肢，局部冰敷、加壓，並抬高患側的方式處理。目的在減少局部繼續出血並消腫。另外，可輔以一些非類固醇的消炎止痛藥。儘量休息、減少活動，並可以石膏、夾板、護具或是彈繃固定足踝，也可以拐杖助行；但固定的時間不宜超過二至三週，以免關節僵硬。冰敷加壓的動作可持續二至三天，如果不見患側局部有消腫情形，不可轉為熱敷，以免再次腫脹。
Ø 缺氧
必須待在醫院接受治療並追蹤含氧濃度，若發生緊急狀況，最重要的是讓更多氧氣進入身體。醫師可能會使用氧氣面罩，覆蓋鼻子和嘴巴，或者給予氧氣鼻管。
若上述仍無法讓血氧濃度提高至正常水平，可能會使用口服吸入器或氣喘藥物，好讓病人更容易呼吸。若這些方法仍起不了作用，還能夠由靜脈注射藥物，或短期內使用類固醇藥物，治療肺炎。
四、 照護措施
Ø 習慣性扭傷
如此一至二週後，大多數病人的腫痛都會漸漸改善，這時就可進入復健階段，如關節活動、肌腱伸展及肌力訓練。一般三至四週後，可以回復到日常生活的功能。值得注意的是，扭傷後局部腫脹的情形愈厲害，腫脹消退的速度愈慢，功能恢復的時間就會愈久；所以，受傷後的推拿、復位（既無脫臼何需復位），祇會造成更加腫脹，對病情是沒有幫助的。
Ø 缺氧
下列的生活調整及居家療法，可能改善缺氧狀況：
1. 戒菸：若您有缺氧症或其他肺部疾病，為了改善情況，首要任務就是戒菸。
2. 避免被動吸菸：除了戒菸以外，最好遠離有人吸菸的地方，二手菸比自己吸菸對肺部的危害更嚴重。
3. 規律運動：適當的運動，能幫助提升整體肌力和耐力。
4. 飲食均衡，並保持活力。
5. 了解氣喘發作的誘因，並避免發作。
6. 少碰有害身體的東西
7. 適度補充維他命C和鐵質
8. 多喝水
9. 運動
10. 按摩
11. 靜坐
12. 吸氧
2.芳療措施
3.芳療評值
4.個案回饋
