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大西洋雪松
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甜羅勒、大西洋雪松及月桂精油改善消化不良與腹脹，促進排便順暢
塗抹精油後，搭配腹部順時針按摩，在第一次使用時就讓人驚艷。那時剛好在用餐後一個多小時後，因為吃得太多，肚子有點脹的不舒服，精油使用和按摩後，沒多久就有打嗝和排氣的情形出現，腹脹的狀況也有所改善。因為時常有腹脹情形，平時都有在做腹部按摩，但是都需要按摩一段時間，才有成效，這次發現加入精油後，按摩的時間縮短，而且成效更佳。後來有空閒時間搭配每日運動半小時，排便情形也比以往順暢很多。另外羅勒的味道，也特別開胃，在使用的時候真的讓人有肚子餓的感覺，促進食慾效果很好。個人喜歡木質調的香味，大西洋雪松的氣味，讓起伏不定的心，慢慢沉澱下來，因為消化不良的情形大大的改善，心情也可以保持愉悅。最後還有一個意料之外的效果，正逢月經期間，有發現經血排出的比較順利，而且也排得比較乾淨，在經期時間結束後，不會還有斷斷續續的餘血，整個經期過程順暢很多。
療程配方設計
2024.09.19
大西洋雪松、黑雲杉及月桂精油，幫助睡眠品質與消化、舒緩疲勞
沉穩的沉穩的大樹香，聞著令人沉靜平穩，安撫最近煩躁的心！聞起來很舒服，聞著聞著就想睡了，晚上睡得很安穩！
療程配方設計
2024.09.12
杜松、大西洋雪松與苦橙葉精油，幫助情緒穩定與提升睡眠質量
我通常偏愛木質調的香氣，這讓我感到溫暖和安心。平時購買香水時，我大多選擇木質調，雖然有同事建議女生應該選擇更多花果調的香氛，於是我也擁有幾支花果香調的香水。除了睡前，我還會隨身攜帶調油，當感到不開心或無聊時，會將它塗抹在手上並嗅吸。雖然老師曾提醒我應將調油冷藏以避免變質，但自從開始使用調油後，我發現自己開始頻繁做噩夢。原本我一覺到天亮，但突然每天都做可怕的噩夢，而且每次醒來都記不起夢的內容。直到老師解釋，這可能是一種好轉反應，我才意識到這可能與使用調油有關。最近噩夢的頻率已經減少，但我仍然經常夢到令人恐懼或擔憂的情景。我現在抱持著希望，等到我開始做美夢或調油用完的那一天，會嘗試更換另一個配方。
療程配方設計
2024.09.22
精油舒緩疲倦與焦躁：苦橙葉、山雞椒及大西洋雪松的奇妙療效
使用精油前是抗拒的不想面對，直到禮拜四該有著印象中之前課程有聽過，做完一開始的味道會不喜歡，但經過時間的沉澱味道會不一樣，剛好又看資料說不喜歡的味道可能就是身體所欠缺的，就決定今天試試將精油倒在手上，發現味道竟然是檸檬香茅帶點柑橘清新的味道，沒有想像中很沉很厚或混雜的味道，意外的可以接受甚至喜歡，實在是太好奇原本各自的味道的方向，發現是山雞椒壓過了苦橙跟雪松，然後聞罐子內的味道還是不喜歡，差異太大，他們在罐子內聞起來還是各自為政，跟當初調配完感受一樣，才發現精油在每個人每個時期感受都不一樣，除了查了三個精油的味調，也看了一下各自所帶來的感受，都是可以化解身體腦袋卡卡的、鎮靜神經幫助清晰思路，近期工作跟個性關係都會很焦慮與腦袋一直再轉，一直覺得自己很不足，做出來的資料應該都會被打槍，當今天聞到這意外的味道，有一種喔~稍稍舒緩心中的結的感覺。
療程配方設計
2024.09.26
舒緩肩頸痠痛與焦慮：大西洋雪松、乳香與杜松精油療效
身體上會涼涼放鬆的感覺，心情上也比較平靚，感覺安靜下來非常舒適，不會想太多身體的部分隔天也感覺酸痛不見，有消腫的感覺，非常的好。
療程配方設計
2025.02.20
大西洋雪松精油與芳療按摩的療效：釋放壓力，改善身心狀況
以前在選用精油時，主要專注於每種精油的特性和功效，但這次當我與個案溝通，發現個案對於香氣有明顯的喜好，而個案又是第一次體驗芳療按摩，我想給個案一場美好的體驗，因此，這次特地選用個案喜歡的精油，為她調配專屬按摩油。調配精油時，我選擇了既能舒緩身體疲勞，又能在情緒上帶來安撫的香氣。從挑選精油到調整比例的過程中，我不斷思考如何平衡香味與功效，讓這款按摩油既能符合個案的喜好，又能發揮其應有的療效。這讓我對精油的搭配有了更實際的體會，也幫助我更靈活地運用課堂上學到的知識。
芳香療法個案集
TU CHIA YUN
2024.12.02
大西洋雪松精油與芳療按摩：舒緩壓力，放鬆身心的完美配方
透過這次個案，我對芳療實務應用的理解更加深入。從精油配方的設計到按摩技術的運用，我體會到芳療在舒緩肌肉酸痛、改善便秘和穩定情緒上的多層次效果。此外，個案的正面回饋讓我更加堅信芳療能提供身心調理的價值，也激發了我進一步學習的動力。 在操作中，我展現了對精油特性的靈活運用，以及關注個案需求的能力。這些優勢讓療程更加貼合個案的身體狀況。但我也發現了一些需要改進的地方，例如對深層肌肉按摩的技術掌握不足，初步評估個案需求時尚有提升空間，導致療程效果在某些細節上未能完全達到預期。 未來，我希望加強精油理論與按摩技術的學習，例如深層組織按摩手法，並提升對個案狀況的評估能力。通過參與專業課程和實務練習，進一步提升自己的操作精準度與專業性。同時，定期回顧個案的反饋，改進療程設計，讓自己成為更專業且細心的芳療師。
芳香療法個案集
2024.12.03
大西洋雪松的多功能 大師瓶記錄
初聞感受：帶有東方甜香，近以檀香，但較嗆辣，濃濃的木調氣味，使人平靜的感覺。 身體各系統感應綜合觀察： 大西洋雪松適合在提不起勁或注意力散漫時使用，大西洋雪松可活化腦部，提升韌性和耐力，因此在提不起勁或想專注時，它能助你一臂之力，另外，也可以在冥想時使用。大西洋雪松具有鎮靜的效果，可舒緩不安與緊張，帶給心靈安定與堅強。 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 沒有做夢。 綜合評論： 大西洋雪松適合在提不起勁或注意力散漫時使用，大西洋雪松可活化腦部，提升韌性和耐力，因此在提不起勁或想專注時，它能助你一臂之力，另外，也可以在冥想時使用。大西洋雪松具有鎮靜的效果，可舒緩不安與緊張，帶給心靈安定與堅強。大西洋雪松的化痰和殺菌效用，能有助於緩和呼吸系統的不適，它還含有可溶解脂肪的成分，因此有助於打擊皮下脂肪和橘皮組織。由於大西洋雪松具有收斂及殺菌、消毒的功效，因此用在油性肌膚上的效果極佳，又因為它帶有清瘀功效，能讓老廢物質更容易排出體外，因此有助於緩和因體內堆積毒素所產生的痘痘和膿胞。大西洋雪松還能有助效預防因皮脂分泌過剩所引起的頭皮脂漏性皮膚炎或頭皮屑、掉髮等問題。
精油直覺觀察筆記
2023.12.28
穩重寧靜大西洋雪松
初聞感受： 走進森林的感覺，清新卻又覺得穩重的木質香氣，讓人感受自然寧靜。身體各系統感應綜合觀察： 大西洋雪松的香氣帶來一種深入森林的感覺，讓人想起遠離城市喧囂的寧靜自然環境。這種香氣似乎 可以暫時抹去現實世界的煩惱，帶來一種心靈上的淨化和重生嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄：沒有作夢，一夜好眠，一覺到天亮。綜合評論：大西洋雪松精油應該會是大眾接受度很高的一款精油，近期作個案，很多個案反映喜歡木質調，而採用大西洋雪松調精油，普遍都能獲得高度滿意的評價。因其獨特的深沉木質香氣和多方面的健康益處，能夠快速減輕精神壓力和 提供深層的放鬆感。尤其是現代人工作壓力大或情緒不穩時，很適合用這款大西洋雪松精油來幫助穩定情緒紓緩壓力，並帶給使用者支持的力量。
精油直覺觀察筆記
2024.04.17
精油與芳療：大西洋雪松精油的多重療效，從頭皮到呼吸系統
大師瓶號碼：6號 初聞感受：有股溫暖香甜及香脂的木質氣味，還有些淡淡花香氣息，感覺像走入森林享受森林的芬多精。有提振精神也讓心胸舒展開來了，情緒也很愉悅。 身體各系統感應綜合觀察： 大西洋雪松精油聞起來有醒腦的清新感，也有安撫情緒的穩定感，也有恬淡的幸福感。讓整個人很有和諧感，做甚麼事都可以，果然是大樹的能量！ 嗅聞此大師瓶後當天晚上的夢境記錄： 不太記得有甚麼夢，晚上睡的還滿沉的，也沒有像平常起來上廁所。不過隱約好像有些片段，有樹的影像，樹延展出的樹枝，還有螞蟻，螞蟻看起來很大，旁邊有些濕濕的小草好像是苔癬類的。 綜合評論：對大西洋雪松這精油最深刻的印象是被稱為”能量之樹”！ 他是一種高大健壯可長高到33公尺 並可存活千年以上的常綠樹種。精油的萃取來自於至少要20幾年以上的雪松樹。在人類的歷史上，有很多的紀載。古埃及人用來防腐，聖經中的”植物之王”，也呈現基督完美人性的代表，希臘神話中的巨神阿特拉斯山脈到扛天保地的化成山脈，黎巴嫩的國樹等等。雪松在人類的歷史中扮演這麼神聖的位置，創造出那有寬度深度的氣度，所以擁有”能量樹”之稱。也因為如此，每當我使用雪松精油時，總會帶給我滿滿的能量，他的氣味也非常的豐富，既溫暖又清新，有飽滿的木質香脂味又有淡淡甜甜的花香氣息，既強烈又柔和的調性，帶給我的感受是用溫柔的方式給予滿滿的能量，既能安心又能提神，這是我選它做為寫作題材原因。 在使用的方面，大西洋雪松有很豐富的化學分子，主要有倍半萜稀倍半萜酮還有倍半萜醇，這三大類帶給他廣泛的可以被使用在很多的身體系統上，除了用在前面所提的神經系統之外，我最常的是用在頭皮保養上，幫我先生調製頭皮按摩油來減緩落髮，或我兒子的面皰肌用來收斂油脂及抗菌消炎。在淋巴系統及循環系統也很適用，我用它來做淋巴的按摩，排毒排水去橘皮組織，期待可以減肥，靜脈曲張等等。泌尿系統的感染也適用，或者呼吸系統中的去痰 疏通阻塞的呼吸道 緩解咳嗽都可以。大西洋雪松精油對我而言，是一個身體保健 鎮定心情 提升腦袋的完美精油！
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2020.05.06
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